responsabilidade socioambiental e sustentabilidade

09 aplicativos de meditação e gerenciadores de estresse

Aproveite os benefícios de uma boa meditação com a ajuda de9 aplicativos bastante interessantes, todos disponíveis para iOS e Android

Headspace

Conhecido por ser “o app de meditação para a vida moderna” e criado por um monge budista inglês, Andy Puddicombe, este aplicativo permitirá realizar sessões guiadas de 10 minutos.

Medite.se

Este aplicativo esta se tornando um dos preferidos entre os fãs de meditação e aqueles que estão começando. O aplicativo Medite.se foi criado por brasileiros e é narrado por Tadashi Kadomoto, terapeuta transpessoal.

Calm

Com uma grande variedade de programas, esta aplicação foi desenhada com a intenção de ajudar a reduzir a ansiedade, dormir melhor e, em última instância, ser mais feliz.

Zen

O Zen é um aplicativo com um conceito diferente. Este app, que está disponível em português, divide-se em duas partes: a primeira são narrações com o objetivo de melhorar vários aspetos da técnica de meditação; e a segunda parte em que há diferentes aúdios sem narração para relaxar o utilizador.

Breathe2Relax

O Breath2Relax é um aplicativo pensado para auxiliar no gerenciamento de estresse e ansiedade do dia-a-dia através de exercícios de respiração, fornecendo indicações sobre quando respirar, mas sem incluir sessões de meditação.

5 Minutos

Este é um aplicativo de meditação com uma particularidade: foi desenvolvido por uma ONG chamada Mãos Sem Fronteiras que tem como proposta uma meditação diária de 5 minutos por dia.

Aura

Este foi um app bastante premiado na cena internacional, pela qualidade e simplicidade do seu serviço, mas também por ser um aplicativo em que a Inteligência Artificial é a tecnologia usada para recomendar as narrações mais adequadas. Ele baseia-se no estado de espírito do usuário assim como em algumas perguntas feitas, propondo meditações guiadas de 3 minutos por dia para reduzir o estresse e tornar os usuários mais positivos na vida.

Lojong

Mais um app em português! O Lojong, cujo nome significa “treinamento da mente” em tibetano, é um dos aplciativos mais bem classificadas desta lista e já conta com mais de 100 mil downloads. Tem um belo design, permite ao usuário acompanhar o seu progresso e oferece diversas meditações guiadas.

Insight Timer

Um dos apps mais populares em inglês, classificada como um dos melhores apps de meditação gratuitas. Este app parece-se mais com uma rede social de meditação e relaxamento, dando uma sensação de comunidade, com mais de 120 sessões de meditação gratuitas e mais de 5.000 para os usuários premium.